Sơ đồ tất cả những bộ phận trong người dưới bàn chân
Bàn
chân có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng tới sức
khỏe của con người. Thí dụ : Mu ngón chân út có liên quan đến bàng
quang, mu ngón chân thứ hai có liên quan đến dạ dày, ngón thứ tư có liên
quan đến gan, ngón chân cái có liên quan đến gan, tì, lòng bàn chân có
liên quan đến thận...
Xoa
bóp hai bàn chân không những thúc đẩy máu cục bộ lưu thông, cải thiện
việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm cho cơ, xương, khớp mềm mại, dẻo dai,
mà còn làm thông kinh hoạt lạc, tăng cường sức đề kháng và chống các
bệnh tật của toàn thân.
Khi day hoặc bấm các huyệt vi ở bàn chân còn có tác dụng chữa được bệnh, phòng bệnh, kéo dài tuổi xuân và tăng thêm tuổi thọ...
Sau đây là kỹ thuật xoa bóp bàn chân giúp bạn đọc tham khảo, áp dụng:
Xoa bóp gan bàn chân
Tư
thế ngồi, chân trái đặt lên trên đầu gối chân phải, tay trái giữ bàn
chân, tay phải áp sát vào gan bàn chân xoa và xát theo chiều dọc bàn
chân 20 lần, làm từ nhẹ đến mạnh, từ chậm đến nhanh. Bàn chân sẽ nóng
dần lên là tốt.
Sau
đó dùng hai ngón tay cái và trỏ bóp nhẹ các ngón chân, bóp dần xuống
đến gót khoảng 5 phút. Dùng ngón tay trỏ day ấn vào huyệt dũng tuyền
(giữa gan bàn chân). Sau đó để đầu ngón tay cái vuông góc với gan bàn
chân, ấn vào thấy tức là được, day nhẹ nhàng huyệt theo chiều kim đồng
hồ. Huyệt này có tác dụng hạ huyết áp, bổ thận, chữa đau lưng mỏi gối.
Đổi bàn chân, trình tự làm như trên.
Xoa bóp mu bàn chân
Tư
thế ngồi, chân trái co lại, gấp đầu gối, bàn chân để áp bằng trên ghế.
Dùng lòng bàn tay phải áp lên mu bàn chân, tay trái xoa dọc lên khớp cổ
chân 20-30 lần. Sau đó dùng ngón tay cái và trỏ (hai tay) bóp nhẹ các
ngón day vào kẽ ngón chân 5 phút, ấn dọc lên mu chân theo từng ngón, sau
đó vỗ nhẹ lên mu chân.
Tiếp
đó dùng ngón cái ấn lên huyệt giải khê (giữa nếp lằn cổ chân), huyệt
thái xung (giữa kẽ ngón 1, 2 dịch lên 2 đốt ngón tay), huyệt túc lâm
khấp (giữa kẽ ngón 4, 5 dịch lên 2 đốt). Mỗi lần ấn khoảng 1 phút cho
mỗi huyệt.
Thay
đổi hai chân, xoa bóp khoảng 20 phút mỗi lần trong ngày. Ngày làm hai
lần. Ngoài ra kết hợp đi bộ. Nên đi chân đất và giẫm vào những hòn sỏi
nhỏ, có tác dụng như ấn vào huyệt ở vùng gan bàn chân.
BS. Đình Thuấn
ST
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét