Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với chức năng miễn dịch, điều
hòa huyết áp cũng như liên quan đến bệnh tim và ung thư, theo Medical Daily. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị thiếu vitamin D.
Cảm thấy uể oải
Serotonin - hoóc môn liên quan đến tâm trạng tăng cao cùng với việc
tiếp xúc với ánh sáng mặt trời; và sẽ giảm xuống nếu việc tiếp xúc với
ánh nắng giảm đi. Trong năm 2006, các nhà khoa học đánh giá ảnh hưởng
của vitamin D đối với sức khỏe tinh thần trên 80 bệnh nhân cao tuổi và
nhận thấy những người có mức vitamin D thấp dễ bị trầm cảm hơn những
người nhận được liều lượng vitamin D lành mạnh.
Nhức mỏi xương
Vitamin D tan trong chất béo, do đó nếu bạn đang thừa cân hoặc béo
phì, bạn cần nhiều vitamin D hơn người mảnh mai. Nhiều người cho biết
khi cơ thể bị đau nhức kết hợp với mệt mỏi, thường bị chẩn đoán nhầm là
đau cơ hay bị hội chứng mệt mỏi mạn tính.
Tuy nhiên, các triệu chứng này là dấu hiệu điển hình của việc thiếu
vitamin D. Thiếu hụt vitamin D làm cản trở việc đưa canxi vào xương và
kết quả là gây ra đau nhói, nhức mỏi xương khớp.
Đổ mồ hôi
Một trong những dấu hiệu điển hình đầu tiên của tình trạng thiếu
vitamin D là ra mồ hôi nhiều. Trong thực tế, những đứa trẻ sơ sinh đổ mồ
hôi trộm thường được chẩn đoán thiếu vitamin D. Mồ hôi quá nhiều ở trẻ
sơ sinh được mô tả như là một triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu
vitamin D.
Bị các bệnh về đường ruột
Hãy nhớ rằng vitamin D là một vitamin tan trong chất béo, có nghĩa
là nếu hệ tiêu hóa có vấn đề sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất
béo, từ đó dễ dẫn đến các bệnh về đường ruột như celiac hay nhạy cảm với
gluten hoặc bệnh viêm ruột Crohn.
Theo TNO
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét