Nghe nhạc làm giảm huyết áp. Nghiên cứu mới đây
đã chứng minh những lợi ích ấn tượng đối với sức khỏe khi được nghe
những bài hát mà bạn yêu thích nhất. Xin giới thiệu dưới đây là một số
lợi ích:
Giảm huyết áp
Trong một nghiên cứu ở Italia, nghe nhạc cổ điển, nhạc
Italia khi cố gắng thở chậm trong 30 phút mỗi ngày đã giảm huyết áp tâm
thu được 4 điểm – tương đương với giảm lượng muối ăn.
Giảm căng thẳng
Một nhà nghiên cứu Thụy Điển cho biết thư giãn bằng
nhạc trong 30 phút mỗi ngày làm giảm hóc-môn căng thẳng cortisol tốt hơn
là thư giãn bằng cách im lặng. Thở sâu trong khi nghe nhạc giúp giảm lo
âu hiệu quả như mát-xa.
Giảm đau
Một nghiên cứu của Trường đại học Utah trên 143 người
tình nguyện đã nghe băng nhạc khi được sốc điện cho thấy chìm vào giấc
ngủ với một giai điệu nhạc giúp giảm đau rõ rệt.
Theo giáo sư Joke Bradt, khoa nghệ thuật trị liệu thuộc
Trường đại học Drexel và là nhà âm nhạc trị liệu, “Ban đầu âm nhạc được
xử lý trong tủy não, nơi kiểm soát các chức năng cơ bản như nhịp thở và
nhịp tim. Âm nhạc cũng làm giảm hoạt động trong hạch nhân – vùng điều
hòa những cảm xúc tiêu cực, trong khi tác động lên hệ thần kinh kích
thích sự thích thú – như cảm giác phấn chấn khi ăn một miếng sô-cô-la”.
Theo TPO
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét