Đẩy lùi bệnh đau lưng với bài tập chỉ 1 phút

Đau lưng có nhiều nguyên do, một trong những nguyên nhân đó là do nằm, ngồi, cúi xuống ... không đúng tư thế. Hãy nhớ một số động tác sau đây để cắt cơn đau và đưa cơ thể về đúng vị trí của nó. Mỗi động tác chỉ có 5 lần, tập mỗi ngày 3 lần cơn đau sẽ giảm dần cho đến hết. Nhớ khi tập nằm trên mặt phẳng, chứ không nằm trên giường ... nệm đâu nha!

Động tác 1: Tập 5 lần

Động tác 2: Tập 5 lần

Động tác 3: tập 5 lần

Động tác 4: tập 5 lần

Chúc các bạn luôn vui, khỏe mạnh và hạnh phúc!

Theo TH Vietnamnet