Sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật đem đến cho con người nhiều lợi ích về mặt thể xác. Thế nhưng người ta quá dựa vào các thiết bị này và quên đi những « quà tặng » trời cho để có thể giúp phòng và tránh nhiều bệnh tật.
Mỗi buổi sáng, trước khi bắt đầu bước vào sinh hoạt hằng ngày, bạn chỉ cần bỏ ra chừng 10 phút để kiểm tra một số bộ phận cơ quan phủ tạng quan trọng và khi phát hiện sớm các rối loạn (nếu có) và điều chỉnh ngay, sẽ mau phục hồi.
Kiểm tra tim
Hoặc đặt ngón cái vào lòng bàn tay, chỗ khe xương ngón thứ 4 và 5 (Thiếu Phủ). Ngón trỏ đặt ở phía đối diện (ở mu bàn tay – tức huyệt Trung Chử). Xoa và bóp, không những trợ lực cho tim mà còn tăng sức cho cơ thể nữa.
Kiểm tra phổi
Kiểm tra ruột già
Kiểm tra thận và sinh thực tuyến (sinh dục)
Để tăng lực hoạt động cho
thận, bàng quang và sinh thực tuyến : Nắm chặt lấy gân gót chân và bấm
mạnh, (tương đương các huyệt Côn Lôn, Bộc Tham của kinh Bàng Quang,
Chiếu Hải, Thái Khê của Kinh Thận), ở đây mà thấy đau đều tương ứng với
rối loạn ở thận, bàng quang, bộ phận sinh dục. Nhiều người thấy có dấu
hiệu khoái cảm cao độ ở điểm này mà không rõ lý do tại sao. Dùng lòng
bàn tay cụp vào gót chân (phía lòng bàn chân) bóp mạnh và sâu vào. Nếu ở
đây thấy đau là sinh thực tuyến bị yếu. Ngược lại ấn vào điểm này sẽ
tăng cường lực cho sinh thực tuyến. Điểm này cũng làm hết đau lưng và
giữ một vai trò trong việc làm cho đầu gối hết cứng.
Kiểm tra gan
Ấn sâu vào chỗ lõm giữa ngón chân cái và ngón thứ 2
(huyệt Thái Xung), nếu thấy hơi khó chịu là gan hoạt động yếu. Day mạnh
để điều chỉnh. Dùng ngón tay cái và ngón trỏ đè vào gốc móng chân cái
(cả 2 chân), day ấn khoảng 10 lần, để điều chỉnh đường kinh Can và Tỳ.
Kích thích lưng
Có
thể nằm ngửa trên giường, hoặc ngồi dựa vào ghế và thực hiện như sau :
Nắm đấm bàn tay vào rồi đặt vào mấu đốt sống lưng, song song cột sống.
Động tác này không những làm cho háng bớt đau mà còn làm cho thần kinh
toạ giảm đau.
Co chân lên, duỗi ra. Giơ tay lên khỏi đầu
duỗi ra, khi thực hiện động tác này thì thở sâu. Với cách thức này sẽ
cảm thấy 1 cảm giác ấm chạy suốt thân thể. Vùng đau sẽ biến mất, vùng
háng đang chịu đau sẽ bớt đau, cảm giác đau ở lưng, cột sống và vùng
bụng trên, dưới sẽ bị vô hiệu hoá. Dùng tay ấn vào các đốt sống sẽ làm
cho các chất độc ở đây tan đi.
Kích thích gan mật
Để bàn tay vào vùng
sườn bên phải, vị trí của gan mật, cong tay bóp nhẹ, lần đầu tiên làm có
hơi đau. Đau là dấu hiệu cho thấy có sự rối loạn bệnh lý ở gan. Sau vài
lần kích thích, gan mạnh lên sẽ hết đau (đây là dấu hiệu cho thấy chúng
ta thực hiện đúng phương pháp). Lần lên đến giữa xương ức (Chấn Thuỷ)
cong tay lại, nắm chặt rồi thả ra 3 lần để kích thích mật. Tác động này
cũng đẩy bớt hơi xả ra khỏi ống dẫn mật cũng như để tăng lực cho
mật. Chuyển sang đến phía đối diện vùng bụng, dưới sườn trái. Nắm vào
nhả ra 3 lần một cách từ từ.
Cần nhớ là mỗi bộ phận ở bụng do thần kinh tuỷ sống điều khiển, nghĩa
là cũng phải ấn vào những điểm điều khiển ở cột sống (dọc hai bên cột
sống)Thí dụ : Khi mật tắc nghẽn sẽ có 1 điểm đau giữa vùng mật. Đây là huyệt phản ứng (a thị huyệt), cần xoa dịu huyệt này, ngoài ra còn phản ứng đau ở quãng ngay cột sống lưng thứ 5-9 (D5 – D9), có thể dùng 1 trái banh lông để lăn hoặc nhờ một người khác ấn ngón tay cái vào khi bạn nằm sấp.
Chú ý : Lúc nào cũng thật nhẹ tay. Nếu đau ở bất cứ huyệt nào, ấn nhẹ cho đến khi hết đau. Nếu vẫn còn đau không ngừng, tạm ngưng để ngày khác sẽ làm.
Giữ cho tiêu hoá tốt
- Vì thức ăn là một nguồn lực cho cơ thể, do đó việc tiêu hoá phải được duy trì để bảo tồn những nguyên tố của sức sống.
Cụp các ngón tay của cả 2 bàn tay lại dưới
phía sườn bên phải ấn vào vùng này là huyệt Nhật nNuyệt (Kinh Đởm), Phúc
Ai Kkinh Tỳ). Nắm chặt vào đếm đến 3, buông ra, thơ mạnh, ấn vào lần
nữa, đếm đến 3, làm 5 lần. Làm qua phía bụng bên phải, nơi huyệt Lương
Môn (Kinh Vị – Rốn lên 4 thốn ra ngang 2 thốn). Rồi tới vùng chấn thuỷ,
nơi huyệt Cưu Vĩ và Cự Khuyết (Mạch Nhâm) cũng làm như vậy. Động tác này
giúp tiêu hoá hoạt động, các tế bào được phục hồi, sức khoẻ phục hồi.
Kích Thích Rốn
Đặt ngón tay thứ 3
(ngón giữa) vào lỗ rốn, ấn sâu vào, ấn vào vùng thấy đau, xoa quanh rốn
nhè nhẹ đến những vùng chung quanh. Việc xoa quanh rốn làm giảm tác động
đau và bớt mức độ mệt mỏi. Bây giờ đặt lòng bàn tay vào bụng, tay phải ở
bụng phải, tay trái ở bụng trái lấy tay kéo và đẩy về phía cột sống làm
10 lần thật đều. Đẩy bụng dưới lên hướng sườn, làm nhẹ nhàng nhưng chắc
chắn, có thể cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng òng ọc là tốt. Dừng lại và
nghỉ một chút rồi dậy uống một ly nước nóng.
Mười phút để làm tăng sức
Theo phương pháp của
bác sĩ Cerney : Bất cứ lúc nào cơ thể cảm thấy mệt mỏi, mất sức, chỉ cần
hơn kém 10 phút áp dụng thủ pháp kích thích dưới đây, có thể làm cho
cuộc đời thay đổi hơn.
1. Kích thích đường kinh Tâm :Nắm
chặt ngón tay út và xoay qua xoay lại. Ngừng lại, kéo lên, cong về phía
lòng bàn tay rồi xoay lại 1 lần nữa, làm vậy 5 giây. Bây giờ bóp mạnh
đầu ngón tay giữa. Nắm chặt, thả ra, làm 3 lần, mỗi lần 3 giây.
2. Ấn vào khu ‘tim’ ở lòng bàn chân,
có một vùng phản xạ mạnh ở ngang dưới đầu xương ngón chân thứ 4, chân
trái. Dùng huyệt này để tăng lực tối đa, nên làm vào buổi sáng khi thức
dậy.
3. Sờ vào những vùng căng cứng (đau) ở ngực trái. Đôi
khi bên phải cũng có một ít, có thể có khối u nhỏ ở trong bắp thịt
quanh tim, thường ở trên đường thẳng núm vú. Ấn và xoa cho đến khi chúng
tan đi. Ở hố nách cánh tay trái dài xuống phía trong cũng làm vậy. Có
thể làm cả cánh tay phải. Áp dụng xoa ấn trên đường kinh Tâm, cứ làm
cách quãng, dài xuống ngón tay út.
4. Đặt tay vào vùng Chấn Thuỷ ấn vào 3 giây, thả ra, thở mạnh, rồi lại ấn, thả ra … làm 5 lần. Đứng
dựa lưng vào cạnh khung cửa. Đặt những chỗ đau giữa thăn thịt giữa cột
sống, ấn mạnh lưng và làm như vậy để kích thích thần kinh cột sống đối
với tim. Đây là một cách tự động tạo nên 1 tín hiệu truyền lên não, từ
đó truyền xuống tim khiến tim hoạt động mạnh hơn. Ở đáy sọ (chẩm) sẽ sờ
thấy một điểm đau hoặc nhiều hơn, dài xuống cột sống. Ấn vào những huyệt
này vì mỗi huyệt sẽ tăng lực cho cơ thể hoạt động. Sau cùng, tới vùng
đáy sọ (huyệt Phong Phủ), dùng ngón tay cái và ngón giữa ấn, xoa, bóp
cho đến khi hết đau. Rồi chạy tay dài xuống 2 bên cột sống làm cho bắp
thịt bớt căng thẳng.
(Chúng tôi vừa giới thiệu một số phương pháp của bác sĩ Cerney trong sách « Acupressure by acupressure » (tạm
dịch là châm bằng cách day bấm huyệt), nhà xuất bản New York 1982. Đó
là những gì kinh nghiệm mà ông thu thập được sau 25 năm theo học và
nghiên cứu về Đông Y ở TC, vì vậy, những kinh nghiệm này rất quý và có
hiệu quả tốt mà chúng tôi đã thực hiện từ năm 1985 đến nay)Theo suckhoe & Doisong
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét