Uống nước ấm mỗi ngày không những giúp bạn có
một tâm trạng tốt mà còn đẩy lùi được một số bệnh thường
gặp.
Nước
là một phần quan trọng trong cơ thể. Trong thực tế, 2/3 trọng
lượng cơ thể là nước, được phân bổ như sau: Nước chiếm 83% trong máu, 75% trong cơ bắp, 74%
trong não và trong xương là 22%. Nước cần
thiết cho sự sống còn của con người, vì nó đảm bảo cho cả cơ
thể hoạt động trơn tru.
Thiếu
nước trong cơ thể sẽ dẫn đến mất nước, gây trở ngại cho máu
lưu thông. Nó làm cho não ít hoạt động, cơ thể cảm thấy mệt
mỏi và uể oải.. Nước giữ cho hệ thống tiêu hóa thực hiện đúng
chức năng và đào thải được những độc tố ra khỏi cơ
thể.
Bạn có thể uống nước ấm ít nhất là 1-2 lần một
tuần hoặc nhiều hơn nếu muốn.
Nhiệt độ của nước không nên
quá nóng mà chỉ cần đủ nóng để làm cho bạn đổ mồ hôi sau khi
uống. Trong thực tế, đổ nhiều mồ hôi sau
khi uống sẽ có lợi hơn cho sức khỏe.
Tuy
nhiên, cần lưu ý là, khi uống một cốc nước ấm, nhiệt độ cơ thể
của bạn tăng lên một chút và cơ thể tự hạ nhiệt bằng cách đổ
mồ hôi. Sau khi ra nhiều mồ hôi, hãy lau người thật khô và
uống cốc nước ấm khác (ít nóng hơn) để cân bằng nhiệt độ trong
cơ thể.
Dưới đây là một số tác dụng tích cực khi tạo cho
mình thói quen uống nước ấm:
Chuyên gia cũng khuyên rằng, nên uống
một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sớm, điều này rất có lợi cho
sức khẻo, giúp giảm cân và giảm đau.
Giảm cân
Nếu bạn muốn giảm cân thông qua chế độ
ăn uống, bạn có thể uống một ít nước ấm để vào buối sáng, sau khi thức
dậy. Nước ấm sẽ làm nhiệt độ trong cơ thể tăng lên, giúp tăng cường trao
đổi chất. Thêm vào đó, nước ấm hầu như không có calo, có thể ngăn chặn
những cơn đói và hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Giải độc cơ thể
Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm
sạch cơ thể. Chất độc trong cơ thể sẽ được bài tiết qua nước tiểu và mồ
hôi. Có thể thêm một chút nước cốt chanh và mật ong vào nước ấm để có
hiệu quả tốt hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước ấm trong bữa ăn có thể thúc
đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Nước ấm cũng giúp tăng cường tiêu hóa và
giúp duy trì chất điện phân và khoáng chất trong cơ thể. Hơn nữa, uống
nước ấm khi đang đói cũng giúp cải thiện nhu động ruột và tình trạng táo
bón.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, nước ấm
còn làm tăng tính đàn hồi của làn da và khả năng tái tạo da. Chính vì
thế, uống nước ấm có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa như : khô da, da
không đều màu và nép nhăn.
Giảm ho và các triệu chứng cảm lạnh
Uống nước ấm là cách tự nhiên, hiệu quả,
không tốn kém để chữa cảm lạnh, ho, đau họng. Nước ấm sẽ làm tiêu đờm,
giảm cảm giác đau rát họng, giúp hô hấp tốt hơn. Nước ấm cũng có tác
dụng chống nghẹt mũi. Khi chúng ta uống nước ấm, mũi sẽ hít phải hơi
nước ấm, điều này giúp phòng chống và giảm cảm giác khó chịu khi nghẹt
mũi.
Giảm đau
Nhiệt từ nước ấm sẽ giúp làm dịu cơ bắp,
tăng cường lưu thông máu và giúp thư giãn. Vì vậy khi bị chuột rút hay
co thắt cơ, chỉ cần áp túi nước nóng lên chỗ bị đau sẽ cảm thấy thoải
mái hơn. Từ xa xưa, đây cũng là một phương pháp thường xuyên được áp
dụng để giảm đau do chuột rút, giảm sưng, đau bụng kinh, đau đầu.
Cân bằng điện giải trong cơ thể
Sau khi tập luyện, uống một chút nước ấm
sẽ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho có thể bằng cách duy trì cân
bằng điện giải trong cơ thể. Nước ấm cũng giúp tiếp tục đốt cháy calo
sau khi ngừng tập luyện, thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Ngủ ngon
Uống một chút nước ấm trước khi ăn tối
hoặc trước khi đi ngủ không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp thư
giãn thần kinh. Thêm vào đó, uống nước ấm vào buổi tối còn làm giảm cảm
giác thèm ăn lúc nửa đêm và giúp tinh thần sảng khoái vào buổi sáng hôm
sau.
Tăng cường lưu thông máu
Khi bạn uống một cốc nước ấm, các độc tố
có trong máu sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể qua nước tiểu. Điều này giúp
cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và làm giảm nguy cơ biến chứng về sức khỏe khác nhau do sự tồn tại chất độc trong máu.
Chống nhiễm trùng da
Ngoài tác dụng trẻ hóa tế bào da, uống
nước ấm hằng ngày còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về da. Uống ít nhất
8 cốc nước ấm mỗi ngày có thể giảm trứng cá và giúp ích trong quá trình
điều trị. Nước ấm sẽ làm thoáng các lỗ chân lông và loại bỏ các độc tố
tích tụ trên da. Ngoài ra, nó cũng là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên
giúp da không bị khô, nứt nẻ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nước
Uống nước ấm sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nước, vì nước đã được đun sôi sẽ giết chết các loại vi khuẩn.
Theo Tintuc24gio
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét