BÍ QUYẾT TỰ CHỮA TÊ TAY, CHÂN

Có thể tự giải tỏa tê chân tay bằng cách đơn giản, hiệu quả

 

1. Tê chân: Dùng đầu ngón tay cái miết mạnh, miết thật sâu vào giữa các khe xương ngón đốt ngón chân. Bảo đảm không quá 5 lần cảm giác tê hết ngay.

2. Tê tay: Cũng miết như trên các khe xương ngón tay. Tê bên nào, miết bên ấy, kết hợp bóp mạnh các khớp ngón, lắc qua, lắc lại và vuốt xuôi vài lượt từ cẳng tay ra các ngón tay.

3. Tê mông: Miết bàn chân cùng một bên mông như trên.

Tiếp theo dùng ngón cái day mạnh huyệt Hoàn khiêu (chỗ lõm phía bên hông của xương mông) và khum hai bàn tay vuốt xuôi vài lần từ sau thắt lưng xuống đùi.

4. Chuột rút: Bình tĩnh chịu đau, lựa thế, cố tránh cử động chân đang đau, nhẹ nhàng nắn bóp cẳng chân phía sau gối.

Day bấm từ nhẹ đến nặng vào sâu huyệt Thừa sơn ở giữa bắp chân

THEO YHCT