Mỗi sáng thức giấc, một trong những điều đầu tiên bạn nên làm là bỏ ra
vài phút duỗi người. Thói quen này giúp đem lại một số ích lợi cho cơ
thể, theo Livestrong.
Cải thiện tư thế
Theo NBC News, có một số ích lợi đáng kể liên quan đến thói quen duỗi
người mỗi sáng. Những ai làm công việc ngồi lâu trước máy tính càng đặc
biệt chú ý thực hiện động tác duỗi cơ, để giúp thẳng lưng thông qua việc
duỗi các nhóm cơ ngực và lưng.
Giảm đau nhức cơ
Hoạt động ban ngày có thể bắt đầu hình thành các kiểu nhức cơ, đau khớp,
và thường khởi phát vào thời điểm sau khi ngủ dậy. Duỗi cơ vào mỗi sáng
được cho giúp ích cho việc giảm đau nhức cơ và các khớp nói trên.
Sau khi tắt chuông báo thức, bạn không nên ngủ nướng mà phải thức dậy uống nước, duỗi cơ
Tăng lưu lượng máu
Các chuyên gia của Đại học Y khoa thể thao Mỹ cho rằng duỗi cơ buổi sáng
giúp tăng lưu lượng máu khắp cơ thể, đặc biệt là ở não bộ. Lưu lượng
máu có đủ thì cơ thể mới được tăng cường sự tập trung và đầu óc sáng
suốt hơn.
Cơ thể giàu năng lượng hơn
Duỗi cơ vào buổi sáng luôn là động tác mở đầu ngày mới của các chuyên
gia sức khỏe, bởi theo họ, thói quen đó giúp tiếp thêm năng lượng cho cơ
thể suốt cả ngày làm việc bận rộn. Duỗi cơ còn giúp ngăn ngừa cảm giác
mệt mỏi.
Đương nhiên bạn có thể duỗi cơ ngay sau khi uống một ly nước lớn sau giấc ngủ dài để tiếp nước cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn cần lưu ý không nên ngủ nướng sau khi chuông báo thức reo
vang. Ngủ nướng không giúp bạn tươi tỉnh và nhiều năng lượng hơn, mà
thậm chí nó còn gây tác dụng ngược.
Theo TNO
ĐỆM CAO SU KIM CƯƠNG HAPPY GOLD 100% cao su thiên nhiên được thiết kế với trên 5.000 lỗ thoáng nhỏ ở mặt trên và hơn 500 lỗ thoáng lớn ở mặt dưới (hàng thông thường), tạo sự thông thoáng nên có thể sử dụng cho tất cả các mùa.
Trả lờiXóa