Đi bộ 2 phút mỗi giờ
Sống lâu hơn! Trải qua chỉ 120 giây mỗi giờ di chuyển thay vì ngồi
có thể giảm nguy cơ chết trẻ hơn 33%, theo một nghiên cứu gần đây trên
tạp chí lâm sàng của Hiệp hội Thận Mỹ.
Đi bộ 5 phút mỗi giờ
Bạn có thể đốt cháy đến 1.000 calo trong một tuần với 5 phút đi bộ mỗi giờ, theo nghiên cứu tại Đại học Utah (Mỹ).
Đi bộ 10 phút mỗi ngày
Bảo vệ động mạch! Sáu giờ ngồi làm hạn chế lưu lượng máu đến chân
của bạn, và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch, điềm báo cho cơn
đau tim hoặc đột quỵ. Chỉ cần 10 phút đi bộ mỗi ngày có thể bảo vệ bạn
khỏi bệnh về động mạch, một nghiên cứu mới cho thấy.
Theo TNO
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét