Vùng ngực
Tuyến ức nằm trong lồng ngực là một
trong những cơ quan quan trọng để tạo ra hệ miễn dịch của cơ thể. Tuyến
ức có chức năng làm biến đổi tế bào miễn dịch lympho T từ dạng tế bào
non thành tế bào trưởng thành và có chức năng miễn dịch.
Cách làm: Hàng ngày dùng tay
massage lồng ngực từ trên xuống dưới từ 100 - 200 lần để kích thích
tuyến ức, có tác dụng phòng bệnh ung thư, chống viêm, tăng cường sức
khỏe và tuổi thọ.
Các huyệt đạo ở lòng bàn chân tương ứng với các cơ quan trong cơ thể.
Vùng nách hai bên
Vùng nách là nơi có chứa nhiều mạch
máu, hạch bạch huyết và hệ thống dây thần kinh phong phú nhất của cơ
thể. Đây cũng là vùng có chức năng bảo vệ sức khỏe một cách kỳ diệu.
Ở nách có huyệt Cực tuyền liên hệ
trực tiếp với tim, là nơi tập trung rất nhiều mạch máu và thần kinh liên
quan đến tim. Đối với người bị bệnh tim thường hay hồi hộp, tim đập
nhanh, đau tim… khi kích thích vùng nách có tác dụng như một biện pháp
bảo vệ sức khỏe đơn giản mà hiệu quả.
Cách làm: Bạn nằm ngửa trên giường,
bốn ngón tay trái khép lại (ngoại trừ ngón cái) đưa vào trong nách bên
phải, day thuận chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, mỗi chiều
20 vòng thì đổi chiều, tổng cộng 200 vòng, sau đó đổi tay lấy tay phải
xoa nách trái tương tự như đã xoa nách bên phải.
Vùng cột sống
Dọc
theo cột sống là một vùng dưỡng sinh được các nhà khoa học rất quan
tâm. Nơi đây có hai đường kinh của Đốc Mạch chạy qua. Kinh lạc ở hai bên
cột sống có mối liên quan mật thiết với lục phủ ngũ tạng của cơ thể.
Cột sống có chức năng chống đỡ cho toàn cơ thể, liên kết với xương sườn,
xương chậu để bảo vệ các tạng phủ bên trong lồng ngực và ổ bụng.
Cách làm: Thường xuyên massage kích
thích ở cột sống có thể giúp lưu thông kinh lạc, lưu thông khí huyết,
lưu thông mạch máu và tốt cho các cơ quan trong cơ thể. Bạn có thể thực
hiện theo nhiều cách như: massage, tẩm quất lưng, dùng máy xoa bóp…
Mạch đốc chạy dọc cột sống.
Vùng rốn
Vùng rốn thường được các nhà dưỡng
sinh mệnh danh là “pháo đài” bảo vệ sức khỏe. Huyệt vị ở rốn là huyệt
Thần khuyết, nó liên kết với 12 kinh mạch, lục phủ ngũ tạng, tứ chi, ngũ
quan, da thịt gân cốt của cơ thể. Các bác sĩ y học cổ truyền thường
dùng thuốc đắp vào rốn để điều trị các loại bệnh như đau thắt cơ tim,
tiêu hóa kém.
Nếu bạn thường xuyên massage vùng
rốn, sẽ có công dụng kiện não, hỗ trợ tiêu hoá, an thần, lợi đại tiểu
tiện, tăng cường quá trình trao đổi chất của gan và thận, giúp khí huyết
lưu thông, tăng cường khả năng đề kháng với các loại bệnh tật.
Cách làm: Mỗi tối trước khi ngủ,
bạn nằm ngửa, hai chân chống lên. Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm.
Đầu tiên úp tay phải ấn nhẹ vào rốn, tay trái đặt trên tay phải. Sau đó
nhẹ nhàng vừa ấn vừa xoa theo chiều kim đồng hồ 20 - 30 lần. Đổi tay
trái xuống dưới, rồi lại nhẹ nhàng vừa ấn vừa xoa ngược chiều kim đồng
hồ 20 - 30 lần.
Hai lòng bàn chân
Ở mỗi lòng bàn chân của con người, có hơn bảy mươi loại huyệt vị, sáu đường kinh lạc đều bắt đầu và kết thúc ở chân.
Theo các nhà khoa học, ở lòng bàn
chân có hàng vạn đầu mút dây thần kinh liên hệ mật thiết với não bộ và
các cơ quan nội tạng khác trong cơ thể như tim, phổi, gan, lách, dạ dày,
ruột non, ruột già, thận, thượng thận, bàng quang… Họ ví đây như là
“trái tim thứ hai” của con người.
Cách làm: Hàng ngày nên gập ngón chân, đi bộ, dẫm lên đá cuội để
massage chân, ngâm chân bằng nước nóng, ngâm chân với nước thuốc Nam…
đều có thể thúc đẩy tuần hoàn tại đây, giúp máu lưu thông đi những nơi
cách xa tim và khắp toàn thân. Làm thường xuyên còn có công dụng giúp
cân bằng âm dương, phòng và chữa bệnh, bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi
thọ.
BS. Thái Thị Trúc
