Hít vào thở ra kiểu Nhật cho eo thon , ngực nở

Chỉ cần hít vào 3 giây - Thở ra 7 giây sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, thân hình "như ý" theo phương pháp của Nhật. Các bác sĩ châu Âu rất ủng hộ  phương pháp này. Họ còn có câu này :"The more oxygen our body uses, the more fat we burn - Cơ thể càng có nhiều oxy bao nhiêu, càng có nhiều mỡ bị đốt cháy bấy nhiêu"

Nào, bây giờ đứng thẳng người lên
Một chân trước một chân sau.
Bạn cần căng mông, và dồn trọng lực ra chân sau.
Từ từ đưa hai tay lên đầu. Đồng thời hít vào trong 3 giây.

Sau đó thở mạnh ra trong 7 giây.

Dồn hết lực vào tất cả các cơ bắp trên cơ thể bạn.

Các chuyên gia còn nói rằng, bài tập này còn giúp cho cơ bắp được săn chắc và gia tăng việc trao đổi chất của cơ thể. 

Bài tập nên nên tập hàng ngày và mỗi lần kép dài 15-20 phút! 

Bichnga biên soạn theo Bright Side