6 cách làm sạch đại tràng đơn giản như ăn kẹo
Có rất nhiều
cách để làm sạch đại tràng, nhưng đơn giản và an toàn nhất là sử dụng
những nguyên liệu từ tự nhiên và có sẵn trong gia đình bạn. Những cách
làm sạch đại tràng này cũng có tác dụng tăng cường năng lượng, cải thiện
khả năng hấp thụ Vitamin và chất dinh dưỡng của cơ thể.
- Nước
Để làm sạch đại tràng, điều đơn giản
nhất mà ai cũng có thể thực hiện được là uống thật nhiều nước. Uống từ
10 đến 12 ly nước mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng. Việc uống nước
thường xuyên sẽ cung cấp đầy đủ chất lỏng và chất bôi trơn cần thiết để
tống chất thải và các độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Uống
nhiều nước kích thích nhu động ruột, giúp thức ăn dễ dàng di chuyển qua
hệ tiêu hóa. Ngoài ra đảm bảo luôn luôn đủ nước giúp cho nhiều cơ quan
khác trong cơ thể hoạt động đúng chức năng. Bên cạnh nước, bạn cũng có
thể uống nước ép rau tươi và nước ép hoa quả.
- Nước Ép Táo
Nước ép táo được coi là phương pháp tốt
nhất để làm sạch đại tràng tại nhà. Uống nước ép táo thường xuyên tăng
cường nhu động ruột, phá vỡ kết cấu độc tố và cải thiện sức khỏe của gan
cũng như toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Nếu có nước ép táo tươi sẽ cho kết
quả tốt nhất, nhưng nếu không có sẵn, bạn có thể sử dụng nước ép táo hữu
cơ đóng sẵn.
– Hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly nước táo ép nguyên chất.
– Sau 30 phút, uống một cốc nước lọc.
– Lặp lại công thức này vài lần một
ngày và thực hiện trong 3 ngày. Bạn có thể uống thêm một cốc nước ép mận
trong ngày để có kết quả tốt hơn và không ăn thức ăn cứng.
3. Nước Chanh
Chanh có đặc tính chống oxy hóa và hàm
lượng cao Vitamin C rất tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, nước chanh được sử
dụng để làm sạch ruột. Vắt một quả chanh tươi, thêm một chút muối biển
và một ít mật ong vào một ly nước ấm. Uống nước này ngay lúc mới thức
dậy và lúc bụng còn đói. Công thức này sẽ giúp bạn dồi dào năng lượng,
đi vệ sinh tốt hơn và giúp da sáng hơn. Vắt khoảng 2 thìa nước chanh
tươi vào một ly nước ép táo. Uống ba hoặc bốn lần một ngày. Công thức
này sẽ làm giảm chất nhầy trong đại tràng. Thực hiện theo 1 trong 2
phương pháp trên vài ngày.
- Nước Ép Rau Tươi Nguyên Chất
Để làm sạch đại tràng, việc cần thiết là
tránh xa những thực phẩm chế biến sẵn từ 1 đến 2 ngày. Thay vì thực
phẩm cứng, uống nước rau tươi nhiều lần trong ngày. Rau xanh, đặc biệt
có chứa chất diệp lục giúp loại bỏ độc tố. Ngoài ra, các Vitamin, khoáng
chất, Axit amin và Enzym có trong rau tươi sẽ giữ cho cơ thể khỏe mạnh
và cũng tràn đầy sinh lực. Bạn cũng có thể uống các loại trà thảo dược.
Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng không nên sử dụng các loại nước ép
rau có sẵn bởi vì chúng không còn chứa các enzyme hiệu quả giúp cơ thể
phá vỡ và loại bỏ chất thải. Bạn có thể dễ dàng làm cho nước ép rau quả
tươi từ cà rốt, củ cải, bắp, bí, rau bina, cải xoăn, vv tại nhà bằng
cách sử dụng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố.
- Đồ Ăn Nhiều Chất Xơ
Ăn thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp làm
sạch đại tràng chứa các độc tố có hại. Chất xơ làm cho các chất thải mềm
hơn và cải thiện nhu động ruột, từ đó mà cơ thể dàng hơn trong việc
loại bỏ chất thải ra ngoài. Ngoài ra thực phẩm giàu chất xơ cũng sẽ giúp
loại bỏ bất kỳ vấn đề nào về đường ruột. Bạn có thể thêm chất xơ vào
chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn các loại trái cây tươi như quả mâm
xôi, quả lê và táo, cũng như các loại rau tươi như Atisô, đậu Hà Lan và
bông cải xanh, ngũ cốc, các loại hạt, đậu cũng chứa một lượng lớn chất
xơ.
- Sữa Chua
Theo caothaoduoc
