Chà là là một trong những thực phẩm chứa chất xơ tốt. Và chất xơ rất quan trọng cho hoạt động của hệ tiêu hóa, đặc biệt là ruột.

Ăn chà là mỗi ngày để trải nghiệm những lợi ích cho sức khỏe được liệt kê dưới đây, theo boldsky.

Tốt cho máu

Đối với những người bị thiếu máu, chà là nên là một phần của chế độ ăn uống của họ. 100 gram chà là chứa 0,90 gram sắt. Sắt là một phần của hemoglobin trong hồng cầu, và thiếu hemoglobin có thể dẫn đến thiếu máu. Điều này cũng được khẳng định trong nghiên cứu về sắt, thiếu máu và nhiễm trùng.

Tốt cho mắt

 Chà là giàu zeaxanthin và lutein, giúp nuôi dưỡng làn da. Hai loại chất này còn đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe của võng mạc. Nó cũng ngăn ngừa các tổn thương có thể xảy ra đối với võng mạc.

Điều trị tiêu chảy

Chà là có chứa canxi và là cách tốt nhất để ngăn chặn bệnh tiêu chảy. Nó cũng giúp tăng tốc độ tái sinh của hệ thực vật ruột. Thường xuyên ăn chà là sẽ giúp tạo ra các vi khuẩn tốt trong ruột. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của chà là.

Chặn đứng táo bón

Nếu gặp táo bón, hãy uống nước chà là vài ngày trước khi đi ngủ. Nó sẽ giải phóng một số chất là thuốc nhuận tràng. Nước này khi tiêu thụ sẽ hỗ trợ chức năng của ruột và cũng có thể ngăn táo bón.

Tốt cho tim

Những người có vấn đề về tim thường được khuyến cáo nên thường xuyên ăn chà là. Ngâm chà là với nước qua đêm và uống hỗn hợp này vài lần trong ngày để ngăn ngừa cơn đau tim.

Ngừa đột quỵ

Quả chà là giúp ổn định hệ thần kinh, vì nó có chứa một lượng lớn kali. Đạt được lượng kali cao có thể làm giảm 40% nguy cơ đột quỵ.

Tốt cho não

Chà là có rất nhiều phốt pho và do đó được coi là thực phẩm tuyệt vời cho não

 

 Theo TNO

Bỏ 3 phút mỗi tối thoa thứ này lên mặt, kết quả nhận được khiến hàng triệu phụ nữ muốn thực hiện ngay tức khắc.

Trong xu thế phát triển hiện nay làn da trắng hồng, sạch mụn luôn là thước đo của rất nhiều chị em trong việc chăm sóc sắc đẹp. Vậy làm thế nào để vừa có được làn da trẻ đẹp mà vẫn tiết kiệm được chi phí một cách tối ưu thì đó luôn là vấn đề nhức nhối được khá nhiều người quan tâm.

Tham khảo bài viết sau để tìm cho mình một giải pháp chăm sóc da phù hợp.

1. Vitamin E

Không chỉ dùng để uống người ta còn biết đến vitamin E với khả năng dưỡng trắng da vượt trội. Hàng ngày sau khi làm sạch da bằng nước ấm, hãy trích toàn bộ dịch bên trong 1 viên nang vitamin E rồi nhẹ nhàng massage trong 3 phút. Lưu lại khoảng 20 – 30 phút hoặc để hỗn hợp qua đêm rồi rửa sạch vào sáng hôm sau cũng khá tốt.

2. Nước cốt chanh + mật ong

Trộn đều 1/2 thìa nước cốt chanh + 1 thìa mật ong nguyên chất ra một chiếc bát nhỏ. Dùng hỗn hợp đó thoa đều đặn 3 lần/tuần. Thư giãn khoảng 30 phút rồi dùng nước sạch rửa lại như bình thường.

3. Dầu dừa

Với thành phần bên trong được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên vì vậy chỉ cần chăm chỉ thoa từ 3 – 5 giọt dầu dừa mỗi ngày, sẽ giúp bạn thư giãn sau một ngày lao động vất vả mặt khác hỗ trợ làm đẹp da rất tốt.

4. Lòng trắng trứng + mật ong + nước cốt chanh

Không chỉ được biết đến là những loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe của con người. Đặc biệt, khi cho các nguyên liệu trên kết hợp lại với nhau sẽ tạo nên sự hòa quyện, giúp chị em làm đẹp da nhanh chóng. Với phương pháp này, tiến hành trộn đều lòng trắng trứng + 1 thìa nước cốt chanh + 1 thìa mật ong trong 2 phút.

Hoàn thành xong, sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng giúp các mạch máu được lưu thông, các dưỡng chất hấp thụ một cách triệt để. Sau 20 phút, bạn dùng nước sạch rửa thêm một lần nữa để kết thúc quá trình làm đẹp.

Duy trì áp dụng 1 trong 4 công thức làm đẹp này trong khoảng từ 2 – 3 tuần, sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng, trắng sáng bất chấp tất cả các loại mỹ phẩm đắt đỏ cũng như các trung tâm thẩm mỹ viện, spa.

Chúc các bạn thành công!


Theo Webtretho

* Hãy lựa chọn phương pháp theo loại da của bạn nhá!

Có còn cãi Mẹ?

Mẹ giận tái mặt vì con trai cãi lại, người bố chỉ đưa 1 tờ giấy, đọc xong cậu chấn động từ đó không bao giờ cãi mẹ nữa.

Trong cuộc sống, chung ta thường thấy việc con cái cãi lại cha mẹ, có đôi khi chúng ta bất lực không biết làm sao để dạy dỗ chúng. Câu chuyện dưới đây sẽ chỉ cho bạn thấy cách mà người cha tuyệt vời ngày uốn nắn đứa con ngang bướng của mình. 

Người làm mẹ luôn thích cằn nhằn, có một lần đứa con trai đã học đại học không nhịn được nữa liền lớn tiếng cãi lại mẹ, người mẹ giận đến mặt tái mét.

(Ảnh minh họa)

Một ngày, người cha hẹn con trai cùng đi ra ngoài tản bộ. Hai người đã đi rất lâu, người cha suốt đường đi không nói lời nào, cậu con trai trong lòng không khỏi buồn bã.

Mãi đến khi sắp bước vào cổng, người cha vỗ nhẹ lên vai con trai, lấy giọng điệu của một người đàn ông nói với cậu con trai: “Đợi một lát khi đi vào rồi, cậu nhớ hãy giữ thể diện cho người phụ nữ của tôi!“.

Người con trai kinh ngạc khi thấy cha mình lấy khẩu khí của người anh em nói chuyện với mình, và cũng bởi nghĩa khí giữa đàn ông với nhau, từ đó cậu càng thêm kính cẩn lễ phép với mẹ hơn.

Vậy nên, vào những lúc này người cha vẫn là có vai trò rất quan trọng.

Một lần, khi tôi ngang bướng cãi lại mẹ, cha tôi vào phòng lấy 1 mảnh giấy, nghiêm khắc nói với tôi: “Hãy chọn ra bất kỳ một việc nào dưới đây, sau khi làm được, anh có thể cãi mẹ, còn nếu không làm nổi mà cãi mẹ thì mời anh ra khỏi nhà tôi!”

1, Liên tục trong 3 tháng, mỗi lần ăn xong một bữa cơm đều sẽ phải nôn ra (thai nghén).

2, Đầu vú bị người khác cắn đến rách da gần một tháng (bú sữa).

3, Mang một quả bóng rổ trong bụng gần 10 tháng (mang thai).

4, Bị roi da đánh đập gần 48 tiếng (sinh con).

5, 10 tháng không thể uống nước lạnh, cà phê, trà.

6, 5 tháng không thể trở mình khi ngủ.

7, 10 tháng không thể đi chơi xa, không thể tự do chạy nhảy.

8, 10 tháng không được mắc bệnh, nếu có, bị bệnh cũng không được uống thuốc.

9, Đến phòng vệ sinh cứt đái trong một tháng.

10, Buổi tối khi ngủ, cứ khoảng 2 tiếng thì thức dậy một lần, tinh thần minh mẫn 30 phút, cứ thế kéo dài 1 tháng.

Tôi cầm mảnh giấy đọc và thấy vô cùng chấn động, tôi đã hiểu ra người làm mẹ thật sự phi thường vất vả và vĩ đại. Tôi giữ tờ giấy đó trong ngăn ví của mình, cùng với tấm ảnh cha tôi và mẹ, mỗi khi muốn cáu giận bà, tôi lại lấy nó ra, đọc lại lần nữa, và… lần nào tôi cũng khóc….

(Ảnh minh họa: internet)

Nhớ một cậu bạn học thời phổ thông có kể câu chuyện: Có một lần lớn tiếng cãi lại mẹ, bố cậu đã đạp cậu ngã văng từ trên ghế xuống, quát mắng cậu rằng: “Mẹ mày là báu vật được ta nâng giữ trong tay, ta che chở bà ấy, chăm sóc bà ấy, hãy ăn nói nhỏ nhẹ với bà ấy, mày dựa vào cái gì mà lớn tiếng với bà ấy hả?“. Kể từ đó, cậu bạn học của tôi không bao giờ dám cãi lại mẹ nữa.

Các đấng mày râu thân mến, nếu như bạn thật sự yêu thương, trân quý vợ (bạn gái) của mình, hãy nhớ lấy câu này đã đủ rồi: “Vợ là để thương yêu, vậy nên dù có nghìn vạn điều sai đều là lỗi của ta cả, có gì không phục nào? Ai bảo anh lúc đầu đã theo đuổi người ta.”

Đối với con cái mà nói, người bố thương yêu mẹ hiển nhiên cũng sẽ là người cha tốt nhất trên thế gian này. Nhìn thấy người cha thương yêu mẹ, con trẻ sẽ cảm giác sự an toàn, vững vàng, tin cậy. Cuộc sống của trẻ sẽ được xây dựng trên nền tảng của tình yêu thương, sự thủy chung, bảo vệ, che chở nó sẽ ý thực được người mà nó cần trở thành để có một gia đình hạnh phúc.

Theo ĐKN

Giò heo kho sả

Trời bắt đầu đổ mưa, món Giò Heo Kho sả ăn với rau luộc quả là ngon miệng và ấm bụng!

Nguyên liệu

500g giò heo chân trước
2m sả băm 
1 cây sả
1m hành củ băm
2m hành khô bào
1m ớt xắt lát
1M tương ớt
bột nêm
đường, nước màu, nước mắm, muối, hạt tiêu

Cách làm
 
Thịt chân giò chặt miếng nhỏ. Nấu nồi nước sôi + 1/2 m muối. Chờ sôi cho giò heo vào trụng. Nước sôi lại, vớt ra thau nước lạnh, rửa sạch, để ráo.
Sả cắt khúc nhỏ, giã dập nát.
 Ướp giò heo + sả băm + hành băm + 1M đường + 2m nước màu + 2m bột nêm +1/2m muối + 1M nước mắm + 1/2m tiêu. Để 30 phút cho thấm.
 Phi hành bào cho thơm. Cho giỏ heo đã ướp gia vị vào xào cho săn. Đổ nước vào hầm nhừ.
Khi nước bắt đầu xắt lại, nêm nếm vừa miệng, cho sả, tiêu, ớt, tương ớt vào đảo đều.
Thế là ta có món giò heo kho sả ớt nóng hồi ngon miệng rồi nha!

Bichnga

Người bệnh tim chống đỡ với nắng nóng thế nào?

Trong những ngày nắng nóng, người bệnh tim dễ mệt. Theo phản ứng của cơ thể để tự làm mát, tim phải đập nhanh hơn và làm việc nhiều hơn để cung cấp máu đến bề mặt da, giúp hỗ trợ việc điều tiết mồ hôi, làm mát cơ thể.

Theo đó, khi nhiệt độ tăng cao quá có thể tăng thêm gánh nặng cho trái tim và cả hệ tuần hoàn.
Tình trạng mất nước, cùng với việc trái tim phải hoạt động quá sức sẽ gây ra mệt mỏi, thậm chí có thể gây tình trạng sốc nhiệt. Nguy cơ này càng cao hơn đối với những người mắc các bệnh về tim mạch.

Ảnh minh họa

Các chuyên gia tim mạch khuyên người bệnh tim cần thực hiện những việc như sau:
Đối với người bệnh tim, phải sử dụng đầy đủ các loại thuốc điều trị bệnh tim mạch để phòng ngừa việc bệnh triến triển xấu đi. Khi gặp tình trạng mệt mỏi kéo dài, kèm theo chứng khó thở, phù, tim đập nhanh, đau tức ngực… phải đến bệnh viện khám ngay để được điều trị kịp thời.
Khi môi trường có nhiệt độ trên 35 độ C, nếu người bệnh tim phải đi ra ngoài thì cần dùng ô che nắng và không nên ở ngoài trời nắng lâu quá, đặc biệt vào lúc giữa trưa và đầu giờ chiều (từ 10 giờ đến 15 giờ) để tránh bị sốc nhiệt.
Trường hợp gặp phải các triệu chứng sốc nhiệt như: sốt cao, da khô nóng mà không thấy đổ mồ hôi, chóng mặt, buồn nôn và lơ mơ (mất tri giác), bất tỉnh… thì cần phải gọi ngay người giúp đỡ, cần làm mát cho cơ thể ngay lập tức như vào chỗ mát, uống nước mát, lấy khăn lạnh lau người, nhằm hạ thân nhiệt, sau đó đưa bệnh nhân đến cấp cứu ở bệnh viện.
Thực hiện chế độ ăn uống phù hợp: uống nhiều nước trà, tốt nhất là uống nước trà xanh; ăn nhiều hoa quả mát như dưa hấu, thanh long, nho, đu đủ…sẽ mang lại hiệu quả tốt trong việc giải nhiệt. Những ngày nóng, nên uống từ 8-10 cốc (2-2,5 lít) nước đun sôi ấm hoặc nước trà.
Một vài nghiên cứu cho biết: bệnh tim thường xảy ra vào buổi sáng sớm, do ban đêm cơ thể bị thiếu nước. Vì vậy, trong đêm khi tỉnh dậy, bệnh nhân nên uống một cốc nước ấm, giúp cho máu điều hòa lượng nước, có lợi cho việc phòng chống tai biến mạch máu.
Người bệnh tim phải ăn uống điều độ, ăn những thức ăn thanh đạm, ăn nhiều rau củ quả và các loại đỗ giàu chất kali và canxi.
Ăn những loại thịt động vật và các thức ăn giàu chất protein nhưng lại ít mỡ, nên ăn uống đúng giờ.
Bệnh nhân tim không nên lao động hay vận động quá sức, để tránh xảy ra tai biến mạch máu não, hoặc do ra quá nhiều mồ hôi không bổ sung nước kịp thời, dẫn đến bị tắc mạch máu…
Việc ngủ trưa đối với người bệnh tim rất quan trọng vì có thể giảm được tai biến nặng. Bạn chỉ cần nghỉ trưa khoảng 30 phút, là có thể giảm được 30% tỷ lệ xảy ra tai biến bệnh tim mạch.
Do nóng bức nên người bệnh thường đi ngủ muộn, vì vậy, buổi sáng không nên dậy quá sớm để đảm bảo ngủ đủ giấc (từ 7-8 giờ).
Nếu bạn sử dụng máy điều hòa nhiệt độ, thì nhiệt độ trong phòng không nên quá thấp, tốt nhất là khoảng 25độ C.

Theo Vietnamnet

Lợi ích bất ngờ khi uống nước ấm

Hầu hết mọi người thường chọn cà phê hoặc trà vào buổi sáng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe thì uống nước ấm vào buổi sáng tốt cho sức khỏe rất nhiều.

 

Giảm cân

Nước nóng rất tốt để thúc đẩy quá trình trao đổi chất - điều vô cùng cần thiết nếu muốn giảm cân. Không chỉ hỗ trợ quá trình trao đổi chất, nước nóng còn giúp phá vỡ các mô mỡ trong cơ thể.

Thông mũi, họng

Uống nước nóng là cách tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Theo Boldsky, nước nóng giúp làm tan đờm và loại bỏ đờm khỏi đường hô hấp, từ đó làm giảm bớt các triệu chứng đau họng và nghẹt mũi.

Giảm đau bụng kinh

Nước nóng cũng hỗ trợ tích cực trong việc giảm đau bụng kinh. Độ nóng của nước giúp làm dịu và dễ chịu các cơ ở bụng.

Giải độc

Uống nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch cơ thể. Chất độc trong cơ thể sẽ được bài tiết qua nước tiểu và mồ hôi. Có thể thêm một chút nước cốt chanh và mật ong vào nước ấm để có hiệu quả tốt hơn.

Ngừa lão hóa

Nước ấm giúp làm lành các tế bào da, làm tăng tính đàn hồi của da và làm giảm ảnh hưởng của các gốc tự do. Kết quả sau đó, làn da bị tổn thương sẽ trở nên mịn màng hơn.

Ngăn ngừa mụn trứng cá

Nước nóng giúp làm sạch sâu bên trong cơ thể và loại bỏ nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.

Giúp tóc chắc khỏe

Uống nước nóng là cách tốt nhất để có được mái tóc mềm mại và bóng mượt. Nước nóng tiếp thêm sinh lực cho dây thần kinh trong chân tóc, khiến chúng hoạt động tối ưu. Điều này giúp cho tóc bóng mượt tự nhiên và chắc khỏe.

Ngủ ngon

Uống một chút nước ấm trước khi ăn tối hoặc trước khi đi ngủ không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp thư giãn thần kinh. Thêm vào đó, uống nước ấm vào buổi tối còn làm giảm cảm giác thèm ăn lúc nửa đêm và giúp tinh thần sảng khoái vào buổi sáng hôm sau.

Tăng cường lưu thông máu

Một lợi ích khác của việc uống nước nóng là tăng cường lưu thông máu - điều quan trọng đối với cơ bắp và hoạt động thần kinh. Ngoài ra, nước ấm còn giữ hệ thần kinh khỏe mạnh bằng cách phá hủy chất béo xung quanh.

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Nước nóng có lợi ích đặc biệt cho quá trình tiêu hóa. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước lạnh trong và sau khi ăn có thể làm đông cứng dầu trong thức ăn tiêu thụ. Điều này dẫn đến tích tụ chất béo trong đường ruột và cuối cùng có thể dẫn đến ung thư ruột. Nhưng nếu thay nước lạnh bằng nước nóng, bạn có thể tránh được vấn đề này.

Cân bằng điện giải trong cơ thể

Sau khi tập luyện thể thao, uống một chút nước ấm sẽ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho có thể bằng cách duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Nước ấm cũng giúp tiếp tục đốt cháy calo sau khi ngừng tập luyện, thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Hỗ trợ hoạt động của đường ruột

Nước nóng giúp hoạt động của đường ruột nhịp nhàng, khỏe mạnh và bớt đau đớn. Mất nước có thể gây ra táo bón mãn tính. Vì phân bị tích lũy trong ruột, nên ruột hoạt động chậm hơn.

 

TNO

Bạn có biết công dụng của tấm dựa đầu trong xe ?

Bạn có biết thêm công dụng các tấm dựa đầu bên trên những chiếc ghế trong xe?

 

     Những tấm dựa đầu trên những chiếc ghế trong xe ô-tô đều có thể tháo rời ra khỏi lưng dựa rất dễ dàng. Khung sắt của chúng rất cứng có thể dùng để đập vỡ kính xe khi xe bị cháy hay khẩn cấp cần thoát ra ngoài lúc hành khách bị mắc kẹt bên trong.

    Kính xe được chế tạo để rất dễ bị đập vỡ từ phía trong xe

    Chúng ta ít người biết việc này, bạn vui lòng chuyển cho người khác cùng biết, có thể cứu được nhiều mạng sống đấy ) 

ST