Tận dụng tối đa buổi sáng không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng thói quen này chỉ mất vài giây để thực hiện và mang lại cảm giác tỉnh táo, tràn đầy năng lượng.
Không ít người tìm kiếm cách cải thiện thói quen buổi sáng để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Một trong những phương pháp đang được chia sẻ rộng rãi gần đây là thói quen nhúng mặt vào nước đá ngay sau khi thức dậy.
Thói quen này đã được thử nghiệm bởi nhiều người, trong đó có Ashton Hall – một người nổi tiếng trong lĩnh vực fitness. Mặc dù lịch trình của Ashton khá phức tạp với nhiều hoạt động như thiền, tập thể dục và viết nhật ký, nhưng một trong những yếu tố đơn giản và hiệu quả nhất mà anh chia sẻ chính là việc ngâm mặt vào nước đá.
Việc này không chỉ giúp làn da sáng và giảm sưng tấy, mà còn có tác dụng kích thích cơ thể tỉnh táo nhanh chóng. Đặc biệt, nước đá cũng có tác dụng làm giảm nhịp tim và huyết áp, giúp cơ thể cảm thấy thư giãn và sảng khoái hơn. Đây là lý do tại sao các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị việc làm này như một cách cải thiện sức khỏe tổng thể, cả về tinh thần lẫn thể chất.
Trong quá trình thử nghiệm, người tham gia chỉ cần chuẩn bị một tô nước lạnh, thêm một chút chanh để làm dịu da và tăng cường vitamin C, rồi nhúng mặt vào trong vài giây. Dù ban đầu có thể cảm thấy choáng váng bởi cái lạnh, nhưng cảm giác tươi mới và sảng khoái sau đó là điều mà nhiều người cảm nhận được ngay lập tức.
Không chỉ giúp tỉnh táo và làm mới tinh thần, thói quen này còn dễ thực hiện và không tốn quá nhiều thời gian. Thậm chí, chỉ cần thực hiện trong vài giây mỗi sáng, người tập có thể nhận thấy hiệu quả rõ rệt về sức khỏe và cảm giác thư giãn trong suốt cả ngày.
Với những lợi ích này, nhiều người đang dần đưa việc rửa mặt nước đá vào thói quen buổi sáng của mình, hứa hẹn trở thành một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc sức khỏe hàng ngày.
Theo Phunutoday
